Radang kelenjar prostat adalah patologi yang paling umum terjadi pada pria berusia 30-50 tahun, yang timbul dari sindrom stasis vena panggul, insufisiensi otonom perifer, lesi menular, gangguan fungsi sistem kekebalan dan fenomena negatif lainnya. Untuk menghindari risiko timbulnya penyakit, para pria berjenis kelamin laki-laki dianjurkan untuk melakukan pencegahan prostatitis di rumah. Tindakan pencegahan membantu menghilangkan akar penyebab kondisi patogenik. Untuk mencegah proses peradangan pada organ sekretori, seorang pria disarankan untuk lebih memperhatikan gaya hidupnya, mematuhi dasar-dasar nutrisi yang tepat, tidak mengabaikan aktivitas fisik dan seksual, dan berlatih senam terapeutik dan terapi pijat. Pencegahan prostatitis dalam kehidupan sehari-hari tidak memerlukan keahlian khusus, namun demikian, agar penyakitnya tidak muncul, seorang pria harus menunjukkan kesabaran, ketegasan dan konsistensi dalam melakukan manipulasi sederhana.
Penyebab prostatitis
Kesehatan manusia dibuktikan dengan aktivitas vitalnya. Risiko lesi inflamasi dikaitkan dengan faktor-faktor berikut:
- Menetap- kurangnya olahraga, pekerjaan yang tidak banyak bergerak.
- Asupan makanan yang tidak tepat -dominasi makanan asin, digoreng, diasap, camilan konstan, berkontribusi pada masalah metabolisme.
- Pantang seksual yang berkepanjangan.
- Penyalahgunaan kebiasaan buruk- Merokok, minum alkohol, termasuk minuman beralkohol rendah.
- Patologi latar belakang- wasir, susah buang air besar.
- Pergaulan bebas- kehidupan seks bebas tanpa kontrasepsi (kondom).
- Penyakit saluran kemih.
- STI, infeksi saluran genitourinari.
- Disfungsi seksual- Kesulitan dengan ejakulasi.
- Penurunan efisiensi sistem kekebalan.
Pertama-tama, pencegahan prostatitis menyiratkan penyembuhan untuk masalah di atas. Semakin cepat terapi dan tindakan pencegahan dimulai, semakin tinggi kemungkinan hubungan seks normal dan pelestarian aktivitas reproduksi.
Pencegahan prostatitis primer dan sekunder
Tindakan pencegahan untuk prostatitis diklasifikasikan menjadi:
- Utama- karena pencegahan timbulnya penyakit, dan penting untuk mencegah prostatitis untuk setiap pria yang telah mencapai usia 30 tahun;
- Sekunder- Berarti tindakan untuk pria yang telah mengalami gejala nyeri. Dalam situasi ini, penting untuk mencegah pengabaian proses, kronisitas penyakit, kekambuhan gejala.
Pencegahan prostatitis ditandai dengan intervensi pengobatan yang meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Tips yang Dapat Dilakukan tentang Cara Mencegah Peradangan Prostat
Penting bagi pria yang berisiko terkena penyakit yang tidak menyenangkan untuk memantau kesehatan mereka dengan cermat. Aturan ini terutama berlaku untuk pria, yang pekerjaannya terkait dengan duduk di depan komputer, tinggal di lembab, ruang bawah tanah, hipotermia, kelelahan yang meningkat.
Referensi! Berkat pencegahan dini dari kontrol kesehatan, dimungkinkan untuk mempertahankan fungsi pria yang lengkap, memastikan kualitas hidup yang tinggi, dan juga tidak perlu mengeluarkan uang, karena biaya pengobatan seringkali tidak murah.
Dengan mengikuti anjuran tersebut, orang yang berisiko akan dapat mencegah timbulnya prostatitis dan mencegah kronisitas.Pria disarankan untuk mengikuti aturan di bawah ini:
- Gaya hidup sehat, mengunjungi gym, pusat kebugaran.Pria dengan pekerjaan menetap harus istirahat setiap 6 jam sekali, lebih sering berjalan - untuk menghindari stagnasi darah di organ panggul.
- Keintiman dengan pasangan. Frekuensi dan sifat kenikmatan seksual berpengaruh positif pada kesehatan prostat. Tetapi penyimpangan seksual, seks sembarangan tanpa kondom memicu penularan penyakit menular seksual, dan perpanjangan khusus atau pengangkatan penis dari vagina sebelum ejakulasi memiliki efek berbahaya pada organ sekretori. Hal terbaik adalah berhubungan seks terus-menerus dengan satu pasangan.
- Nutrisi yang tepat.Basis nutrisi terdiri dari produk yang berguna untuk seluruh organisme, termasuk untuk kelenjar prostat. Langkah-langkah diet termasuk konsumsi hidangan ikan dan daging, sereal - terutama nasi dan soba, makanan laut, susu dan susu asam, produk peternakan lebah, kolak, minuman buah, disiapkan di rumah, sayuran segar dan buah-buahan. Menu tidak boleh termasuk alkohol, limun, konsumsi makanan yang dipanggang berlebihan, jeroan, makanan cepat saji, makanan berlemak, daging asap, makanan dengan bumbu.
- Kurangnya hipotermia.Untuk menghindari infeksi genitourinari, penting untuk berpakaian sesuai cuaca, menghindari hipotermia di musim dingin, dan mengenakan pakaian yang dapat bernapas dalam cuaca panas.
- Istirahat yang baik, tidur.Dengan kerja berlebihan yang terus-menerus parah, kurang istirahat, depresi dapat menyusul, akibatnya fungsi pelindung tubuh melemah, kekebalan "jatuh". Agar keadaan sistem kekebalan selalu dalam kondisi terbaik, perlu istirahat, tidur minimal 8 jam sehari, obati penyakit radang tepat waktu - untuk mencegah kronisasi proses, ubah lingkungan, masuk udara segar, dan hindari situasi stres.
- Mandi air dingin dan panas.Hidroterapi harian dilakukan untuk menghindari stagnasi darah di panggul kecil. Mandi bukan hanya prosedur higienis - hidroterapi mengaktifkan sirkulasi darah, meningkatkan kekebalan. Untuk memperlancar aliran darah, mandi pijat di area selangkangan harus dilakukan secara rutin.
- Pemeriksaan tepat waktu oleh ahli urologi.Perlu ke dokter meski tidak ada gejala prostatitis. Saat mendiagnosis peradangan prostat dalam enam bulan pertama, seorang pria harus menjalani pemeriksaan kesehatan setiap bulan, setelah perawatan, bila kondisinya membaik, setiap 3 bulan sekali sudah cukup. Dalam 3 tahun ke depan, pemeriksaan profilaksis direkomendasikan setiap 6 bulan - bahkan jika tidak ada tanda patologis. Setelah 40 tahun, dokter mengirim seorang pria untuk pemeriksaan USG prostat.
Catatan! Pencegahan prostatitis - pemeliharaan fungsi pria selama bertahun-tahun. Namun, mengikuti langkah-langkah pencegahan, perlu memperhitungkan akar penyebab patologi, karena pada beberapa itu adalah gaya hidup pasif dan kurangnya seks, yang kedua - adanya kebiasaan buruk, dan yang ketiga - PAP .
Latihan untuk pencegahan prostatitis
Jika setiap hari selama 5 - 10 menit dicurahkan untuk latihan sederhana, akan mungkin untuk menghindari perkembangan proses patologis, pengabaian yang mengancam karsinoma prostat.
Banyak pria malas melakukan olah raga setiap hari dan lebih memilih menggunakan obat-obatan daripada olah raga. Namun, dokter memperingatkan bahwa banyak obat tidak efektif, dan hanya self-hypnosis yang membantu saat minum obat. Selain itu, mafia toko obat menghasilkan banyak uang dari orang sakit, sehingga sering kali iklan tentang narkoba merupakan tipuan yang lengkap.
Memaksakan diri Anda untuk melakukan latihan hanya diperlukan di awal. Kemudian kebutuhan tersebut akan berubah menjadi kebiasaan, sehingga pria tersebut tidak akan mengalami ketidaknyamanan dan tidak akan menghabiskan banyak waktu untuk pelatihan.
Manipulasi fokus pada menghilangkan stagnasi darah vena di organ panggul, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan menjaga fungsi kelenjar prostat.
"Berjalan" di pantat
Metode ini hanya berfungsi untuk penggunaan sehari-hari. Hasilnya diharapkan dalam 2 - 3 bulan latihan keras. Untuk pencegahan disfungsi prostat dan aktivasi aliran darah di panggul kecil, seorang pria harus mematuhi algoritma tindakan berikut:
- Kami duduk di lantai, menjaga kaki dalam posisi tertekuk;
- Menekuk pinggul, kami bergerak secara bergantian di bokong.
Hanya 1 - 2 menit sehari membantu mencegah prostatitis.
Jongkok dan peregangan
Latihan semacam itu diperlihatkan kepada semua pria, dan terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di tempat kerja yang tidak banyak bergerak atau di dalam mobil. Pelatihan tidak membutuhkan keterampilan khusus, dapat dilakukan:
- Menaiki tangga, melangkahi anak tangga, pada saat yang sama berjongkok dan meregangkan tubuh;
- Dalam proses berjalan - setengah jongkok dan pegas dengan satu kaki, melakukan gerakan peregangan.
Meremas paha
Anda sering bisa melihat wanita melakukan manipulasi semacam ini di kelas kebugaran. Namun pria juga disarankan melakukan trik sederhana untuk pencegahan prostatitis. Anda membutuhkan bola karet atau pelatih kupu-kupu. Atribut ditempatkan di antara paha, setelah itu sangat diperlukan untuk mengompres bagian proksimal ekstremitas bawah. Hanya 3 menit sehari akan mencegah perkembangan patologi.
Rekomendasi untuk pria yang tidak banyak bergerak
Pengemudi, pekerja kantoran dan laki-laki dengan pekerjaan menetap lainnya didorong untuk melakukan hal-hal sederhana yang tidak terlihat oleh orang lain:
- kita menarik napas dalam-dalam tanpa bangun dari tempat kerja;
- kami melakukan latihan untuk perineum - pelatihan otot;
- kami mengencangkan otot-otot perineum setinggi mungkin;
- tahan napas selama 3 - 5 detik.
Dokter menyarankan untuk mengulangi langkah-langkah tersebut 5 hingga 6 kali. Pada siang hari, untuk efisiensi terbesar, lebih baik melakukan 1 - 2 pendekatan.
Pria yang menjalani gaya hidup tidak aktif atau menderita jaringan lemak berlebih harus mengikuti saran dokter dan mengambil setidaknya 100 langkah setiap hari. Tidak perlu meninggalkan apartemen untuk ini (tetapi diinginkan). Cukup memilih lintasan dan jalan yang sesuai. Gerakan tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah dan pencegahan pembengkakan kelenjar prostat, tetapi juga meningkatkan metabolisme yang cepat, mengurangi obesitas.
Pijat prostat
Pijat kelenjar prostat efektif untuk menormalkan fungsi organ, tetapi lebih efektif jika terapi pijat dilakukan oleh dokter spesialis.
Perhatian! Memijat organ sekretori harus dilakukan hanya setelah pengobatan proses akut.
Pijat prostat bermanfaat untuk:
- Merangsang sirkulasi darah, melalui pijat oksigen dan unsur kimia berguna lainnya masuk ke dalam organ.
- Meningkatkan sintesis testosteron - androgen yang bertanggung jawab atas kemampuan ereksi.
- Peningkatan nada otot selangkangan, yang menyebabkan proses buang air kecil dinormalisasi.
Frekuensi prosedur pijat ditentukan oleh indikator individu - tergantung pada kondisi pasien dan proses penyakit. Dalam bentuk kronis, 2 hingga 4 sesi per minggu harus dilakukan. Jika tidak ada kemajuan, diizinkan untuk mengurangi kinerja menjadi 1 - 2. Jika perlu, diizinkan menggunakan stimulan pijat khusus - kemudian frekuensinya dapat ditingkatkan menjadi 2 - 3 per minggu.
Jenis teknik pijat berikut diklasifikasikan:
- Pijat manual - dilakukan dengan jari, dilakukan sebagai profilaksis prostatitis;
- Pada tahap awal penyakit, disarankan untuk melakukan teknik - meremas dan melepaskan sfingter;
- Pijat rektal - dilakukan dengan menggunakan pompa vakum khusus melalui anus;
- Pijat dengan enema dengan rebusan chamomile - disarankan untuk menyimpan cairan dalam diri Anda untuk beberapa waktu;
- Pijat urologi - teknik ini hanya digunakan dalam pengaturan klinis, karena diperlukan instrumen khusus untuk melakukan terapi.
Saat memijat, Anda harus sangat berhati-hati untuk menghindari kerusakan pada selaput lendir anus. Memijat dikontraindikasikan untuk pria yang menderita patologi berikut:
- wasir;
- batu di prostat;
- neoplasma jinak dan ganas;
- kursus akut patologi lain dari sistem genitourinari.
Referensi! Tidak setiap pria akan mencari bantuan dari pemijat, jadi alternatif pijat preventif adalah berhubungan seks secara teratur dengan satu pasangan seksual.
Obat untuk pencegahan prostatitis
Pengobatan profilaksis untuk normalisasi fungsi prostat mengandung ekstrak tumbuhan dan ditujukan untuk memperlancar aliran darah di dalam organ, menghilangkan stagnasi, dan meningkatkan produksi sekresi cairan.
Spesialis meresepkan obat untuk mencegah disfungsi prostat.
Selain obat-obatan, para ahli meresepkan vitamin kompleks untuk digunakan yang mencegah bengkak, hidung tersumbat, dan proses onkologis.Paling sering, pasien diberi resep formulasi seperti:
- Vitamin A - untuk pencegahan tumor jinak;
- Vitamin B - untuk meningkatkan sirkulasi darah;
- Vitamin E, K - untuk mengurangi risiko neoplasma di kelenjar prostat.
Alternatif obat-obatan adalah penggunaan suplemen makanan yang mengatur fungsi prostat. Suplemen makanan dapat dibeli di jaringan apotek mana pun, tetapi sebelum menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Selenium dalam komposisi zat aktif secara biologis memiliki efek paling besar bagi pria.Unsur kimiawi memiliki sifat-sifat sebagai berikut:
- memiliki efek menguntungkan pada sperma;
- meningkatkan ereksi;
- menormalkan kemampuan reproduksi;
- memiliki efek menguntungkan pada prostat.
Metode pencegahan tradisional
Pengobatan tradisional merupakan teknik yang sudah terbukti selama bertahun-tahun, sehingga dokter sering memberikan resep kepada pasiennya untuk menggunakan resep dukun sebagai tindakan pencegahan untuk masalah pada prostat.
Ingat! Infus, tincture, decoctions, dan metode tradisional lainnya terkadang menyebabkan efek samping, sehingga pemberian sendiri penuh dengan penurunan kondisi. Herbal adalah alergen yang kuat, jadi reaksi alergi mungkin terjadi. Jika efek negatif muncul, phytotherapy harus segera dibatalkan dan tekniknya diganti dengan yang alternatif.
Pengobatan sederhana dan alami, tidak lebih buruk dari obat farmasi, akan membantu membangun fungsi pria, menormalkan sirkulasi darah lokal, meningkatkan fungsi pelindung tubuh dan menghilangkan kemacetan di panggul kecil.
Jika Anda mengonsumsi ramuan alami setiap hari, Anda dapat mencegah terjadinya prostatitis:
- madu dan kacang-kacangan - dalam proporsi yang sama;
- madu dengan biji labu - 2: 1;
- campuran kacang kenari dengan buah-buahan kering.
Campuran di atas memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh: membuang racun dan racun, meningkatkan ketahanan terhadap virus dan infeksi, dan mempercepat metabolisme.
Selain permen, untuk tujuan pencegahan, ramuan digunakan dari:
- Oat - 2 sendok makan per 700 ml air, nyalakan api besar untuk melunakkan biji-bijian. Tambahkan 1/4 cangkir peterseli segar ke dalam bubur yang sudah jadi;
- Ivan-tea - kukus 2 sendok teh dengan setengah liter air mendidih, minum setiap hari sebelum makan;
- Daun birch - 1 sendok teh bahan baku per 500 ml air mendidih, kami bersikeras selama beberapa jam, konsumsi dalam porsi kecil;
- Madu sbiten - diminum sebelum tidur, 1 sendok makan, diencerkan dengan segelas air.
Untuk menjaga kesehatan pria perlu mengikuti anjuran dari dokter spesialis, karena lebih mudah mencegah penyakit daripada dirawat dalam waktu lama dan terus menerus.